7 Aylık Bebek Beslenmesi ve Kolay Tarifler
Kısa cevap: 7 aylık bebek günde 2-3 öğün ek gıda yer; anne sütü ya da mama isteğe göre devam eder. Bu ayda kıvam pürüzsüzden çatalla ezilmiş ve hafif pütürlü yapıya geçer, parmak yiyecekler denenmeye başlanır. Sebze, meyve ve tahılların yanında et, tavuk, yumurta, mercimek ve yoğurt düzenli olarak öğünlerde yer almalıdır. Tuz, şeker ve bal eklenmez.
7. ay, ek gıda yolculuğunda heyecanlı bir dönemdir. Bebek artık birçok tatla tanışmıştır ve yeni dokulara hazırdır. Öğün sayısı artar, protein kaynakları çeşitlenir ve bebek yiyeceği eline almak ister. Bu yazıda 7 aylık bebeğin beslenme düzenini ve hazırlaması kolay 5 tarifi bulabilirsiniz.
7 Aylık Bebek İçin Örnek Gün
| Zaman | Öğün |
|---|---|
| Sabah uyanınca | Anne sütü / mama |
| Kahvaltı | Yulaf lapası + ezilmiş muz ya da iyi pişmiş yumurta + birkaç kaşık yoğurt |
| Öğlen öncesi | Anne sütü / mama |
| Öğle yemeği | Mercimekli sebze çorbası, yanında yumuşak sebze çubukları |
| Öğleden sonra | Anne sütü / mama |
| Akşam yemeği | Tavuklu pirinç ya da tarhana çorbası |
| Yatmadan önce | Anne sütü / mama |
Bebeğiniz henüz 2 öğündeyse akşam yemeğini atlayabilirsiniz. Önceki ayın düzenini 6 aylık bebek ne yer yazımızda anlattık.
Bu Ay Neler Değişir?
- Kıvam: Çatalla ezilmiş, hafif pütürlü yiyecekler. Bkz. pütürlü gıdaya geçiş.
- Parmak yiyecekler: Yumuşak sebze ve meyve çubukları.
- Protein çeşitliliği: Et, tavuk, balık, yumurta ve bakliyat dönüşümlü kullanılır.
- Alerjenler: Yumurta, yer fıstığı ezmesi (inceltilmiş) ve susam gibi alerjenlerin tanıtımı sürdürülür. Bkz. alerjen gıdalarla tanışma rehberi.
- Bardak: Öğünlerle birlikte bardaktan birkaç yudum su.
7 Aylık Bebekler İçin 5 Kolay Tarif
1. Mercimekli Sebze Çorbası
1 yemek kaşığı kırmızı mercimek, 1 küçük havuç, 1/2 kabak ve 1 küçük patatesi 2 su bardağı suda yumuşayana kadar pişirin. Çatalla ezin, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. Ayrıntılı tarif için bebekler için kırmızı mercimek çorbası.
2. Muzlu Yulaf Lapası
2 yemek kaşığı yulaf unu ya da ince yulaf ezmesini 1 su bardağı suda 5 dakika pişirin. Ilıyınca ezilmiş yarım muz ve birkaç kaşık anne sütü ekleyin. Bkz. yulaf unlu kahvaltı tarifleri.
3. Avokadolu Yoğurt
Yarım olgun avokadoyu ezip 3 yemek kaşığı sade yoğurtla karıştırın. Pişirme gerektirmeyen, sağlıklı yağlardan zengin pratik bir ara öğün.
4. Tavuklu Sebzeli Pirinç
2 yemek kaşığı pirinci, didiklenmiş tavuk göğsü, havuç ve kabakla birlikte bol suda lapa kıvamında pişirin. Çatalla ezerek sunun.
5. İrmikli Elma Muhallebisi
1,5 yemek kaşığı bebek irmiğini 1 su bardağı suyla pişirin. Ilıyınca buharda pişmiş, ezilmiş yarım elma ve bir tutam tarçın ekleyin. Daha fazla tarif ilave şekersiz bebek muhallebisi için 7 tarif yazımızda.
Parmak Yiyecek Önerileri
- Buharda yumuşatılmış havuç, kabak ve brokoli
- Olgun muz ve avokado dilimleri
- Haşlanmış tatlı patates çubukları
- İyi pişmiş burgu ya da fırfır makarna
- Katı pişmiş yumurta dilimleri
Parmak yiyecek parmakla ezilebilecek kadar yumuşak olmalıdır. Bebek beslenirken dik oturmalı ve yalnız bırakılmamalıdır. Daha fazla fikir için parmak yiyecek önerileri yazımıza bakabilirsiniz.
Kaçınılması Gerekenler
- Tuz, şeker, bal ve tuzlu peynir
- Meyve suyu ve şekerli içecekler
- Bütün kuruyemiş, bütün üzüm, sert çiğ sebzeler
- İçecek olarak inek sütü
Kahvaltı öğününe daha fazla çeşit eklemek isterseniz 7 aylık bebekler için kahvaltı alternatifleri ve 7 aylık bebekler için kahvaltı tarifleri yazılarımıza göz atın. Bir sonraki ay için 8 aylık bebekler için kahvaltı ve öğle yemeği önerileri yazımızı okuyabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
7 aylık bebek günde kaç öğün yer?
7 aylık bebekler genellikle günde 2-3 öğün ek gıda alır. Anne sütü ya da mama isteğe göre devam eder. Bebek iştahlıysa ve öğünleri iyi tolere ediyorsa üçüncü öğün eklenebilir.
7 aylık bebeğe hangi kıvamda yemek verilir?
7. ayda pürüzsüz püreden çatalla ezilmiş, hafif pütürlü kıvama geçilir. Bebek yumuşak küçük parçaları dişetleriyle ezmeyi öğrenmeye başlar. Çok uzun süre pürüzsüz kıvamda kalmak ileride pütürlü yiyecekleri kabul etmeyi zorlaştırabilir.
7 aylık bebek parmak yiyecek yiyebilir mi?
Evet. Buharda yumuşatılmış havuç ve kabak çubukları, olgun muz ve avokado dilimleri, iyi pişmiş makarna gibi yumuşak, bebeğin elinde tutabileceği büyüklükteki yiyecekler 7. aydan itibaren denenebilir. Bebek mutlaka dik oturmalı ve gözetim altında olmalıdır.
7 aylık bebeğe yumurta verilebilir mi?
Evet. İyi pişmiş yumurta 6-7. aydan itibaren ezilerek ya da omlet şeklinde verilebilir. Güncel öneriler yumurtanın geciktirilmemesini destekler. Alerji öyküsü veya şiddetli egzama varsa önce doktora danışılmalıdır.
Kaynaklar
- Dünya Sağlık Örgütü, Infant and young child feeding.
- Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), Starting Solid Foods.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Bebeğinizin gelişimi, alerji öyküsü veya sağlık durumu için beslenme planını çocuk doktorunuzla birlikte belirleyin.
